Energiile dietelor au devenit recent o metodologie destul de populară pentru pierderea în greutate. Este dezvoltat ținând cont de faptul că o persoană ar trebui să reface rezervele de vitamine, minerale și alți nutrienți din corpul său. Ce este inclus în compoziție și cum să luați diete energetice pentru pierderea în greutate? Dietele energetice ajută la menținerea sănătății și a tinerilor. Datorită unui astfel de sistem de alimentare, puteți obține rezultatele dorite în ceea ce privește greutatea fără daune și probleme.
Ce sunt dietele energetice?
Sistemul de alimentare a dietelor este metoda de a pierde în greutate prin alimente speciale:
- cocktail -uri;
- supe;
- concentrate.
Toate aceste produse sunt o nutriție completă și echilibrată, ceea ce ajută la curățarea corpului, la îmbunătățirea metabolismului și la oferirea de armonie a cifrei. Potrivit producătorilor, un efect vizibil este vizibil la 10 zile după ce începeți să acceptați aceste produse.
Brandul de dietă energetică a apărut în Franța în urmă cu mai bine de 10 ani. Dar un astfel de sistem a fost popular în rândul sportivilor mult mai devreme. Au luat astfel de alimente ca o dietă specializată, ceea ce i -a ajutat să mențină forma și puterea în antrenament și competiții.
Cu toate acestea, atunci tehnica a depășit limitele nutriției sportive și a devenit accesibilă tuturor celor care doreau să -și pună corpul în ordine.
Linii de produse
Astăzi, sub marca dietelor energetice, sunt produse mai multe linii de produse:
- pentru un stil de viață sănătos;
- pentru sportivi (permițând să obțină masă musculară);
- Pentru pierderea în greutate.
Desigur, mulți sunt interesați de problema naturalității ingredientelor propuse. Produsul are o structură concentrată și conține toate substanțele necesare pentru a pierde în greutate și pentru a menține un mod de viață sănătos. Toți aceștia se adună din diferite surse, cum ar fi:
- sucuri de plante;
- componente vegetale;
- Grăsimi animale.
Compoziția este aprobată de numeroase comisioane din întreaga lume.
Produsele sunt formate din multe componente care pot fi consumate în mod continuu în loc de feluri de mâncare convenționale. Toate cocktail -urile au un miros plăcut, culoare și gust, puteți lua în consistență diferită. Există 11 gusturi diferite care, dacă doriți, pot fi combinate.
Programul de pornire
Programul de pornire este excelent pentru începătorii care se străduiesc pentru pierderea în greutate prin sistemul energetic al dietelor. Veți începe treptat să vă schimbați obiceiurile în ceea ce privește alimentele și, de asemenea, compensați lipsa de substanțe utile din organism.
Toate acestea vor începe să ardă grăsimi inutile. Programul de pornire Proiectat timp de trei zile Pentru cei care doresc să slăbească cu maximum 10 kilograme și 5 zile - dacă mai mult, respectiv. Rata zilnică de calorii va fi de 1.500.
Potrivit programului, meniul va consta din produse ale mărcii dietetice Energzhi. De 5 ori pe zi le veți lua, sunt permise până la 400 de grame de legume, iar lista lor este, de asemenea, strict reglementată.
Legumele trebuie să fie consumate crude, tocanite, gătiți sau gătiți salate, condimentați -le cu uleiuri cu calorii mici. Produsele energetice ale dietelor sunt condimentate cu verzi.
Această etapă oferă o băutură abundentă, fără de care procesul de pierdere în greutate va fi imposibil. Când finalizați prima etapă, puteți trece la următoarea.
Meniu și produse permise
Pentru a vă controla greutatea și parametrii, Păstrați înregistrări în fiecare zi. Măsurați volumele:
- talie;
- șolduri;
- mâini în antebraț.
Meniu original va arăta astfel:
- Micul dejun - cocktail cu orice gust;
- Al doilea mic dejun este supa energetică energetică;
- Prânz - supă și omletă, legume;
- Snack după -amiază - cocktail;
- Cina - supă și legume.
Pe lângă produsele dietelor energetice, sunt permise următoarele:
- broccoli;
- roșiile;
- sfeclă;
- Salata Verzi;
- zucchini;
- castraveți;
- ceapă;
- fasole;
- napi;
- Ardei bulgar;
- dovleac;
- soia;
- ridiche;
- verde.
Puteți bea apă curată, ceai, precum și cafea fără cofeină. Înlocuiți zahărul cu tablete speciale.
Programul „Consolidare”
A doua etapă a metodologiei oferă Conținut crescut de calorii al produselorcă vei mânca. Dar, în ciuda acestui fapt, veți pierde în greutate. O serie de produse, inclusiv cele proteice, trebuie introduse în dietă. Etapa durează aproximativ o lună. Dacă la sfârșitul ei, greutatea va fi în continuare excesivă, trebuie să reveniți la programul de pornire.
În cadrul acestui program, trebuie să luați amestecuri din energia dietelor de două ori pe zi, în timp ce restul va consta din alimente obișnuite din lista produselor admise. Dacă în timpul programului veți simți foame seara, mâncați o jumătate de porție din orice produs al dietelor energetice cu câteva ore înainte de culcare. În ceea ce privește băutul, totul rămâne, ca înainte.
Meniul va fi astfel:
- Micul dejun - cocktail, legume, ceai sau cafea;
- Al doilea mic dejun este un cocktail;
- Prânz - o porție de mâncare proteică, legume, ceai sau cafea;
- Snack după -amiază - Supa ed;
- Cina - supă.
În ceea ce privește produsele admise, lista de legume și băuturi rămâne aceeași și, ca parte a aportului de produse proteice, introducem următoarele:
- proteine de pui;
- carne slabă;
- carne de pasăre fără piele;
- brânză scăzută -fat;
- Brânză de căsuță scăzută;
- Pește fiert sau fructe de mare.
Programul „Control”
Acest program este destinat celor care doresc să învețe consumi la fel de mult alimentele pe care le are nevoie organismul, și, de asemenea, alegeți exact ceea ce este benefic. Vei scăpa de obiceiuri proaste pentru alimente neregulate pentru totdeauna.
Această etapă trece de la o rată de o lună pe kilogram de greutate aruncată în ultimele două perioade. De exemplu, dacă în primele două etape ați renunțat la 5 kilograme, atunci programul „Control” în cazul dvs. va dura 5 luni.
Carbohidrații lente, precum și fructele, sunt introduse în lista produselor permise. Nu uitați de precedentii 2 litri de lichid în timpul zilei. Vom accepta produsele energiei dietelor doar seara sub forma unui cocktail sau a omletului.
Astfel, Meniul din această etapă va arăta astfel:
- Micul dejun - carbohidrați (o listă de mai jos), proteine, ceai sau cafea;
- Al doilea mic dejun este fructele sau fructele de pădure;
- Prânz - proteine, legume, ceai sau cafea;
- Snack după -amiază - fructe de pădure sau fructe;
- Cina - cocktail sau omletă, legume.
Legumele în această etapă rămân aceleași, băuturile sunt similare. În ceea ce privește produsele proteice, inclusiv următoarele:
- proteine de pui;
- Brânza este scăzută;
- Brânză de căsuță scăzută;
- carne fiartă sau pește;
- fructe de mare.
Sub carbohidrați sunt așteptați:
- orez;
- linte;
- paste;
- hrişcă;
- fulgi de ovăz;
- pâine de cereale;
- fasole.
Lista de fructe admisă:
- banane;
- citrice;
- pere;
- Pepene verde;
- ananas;
- caise;
- kiwi.
Acestea pot fi consumate proaspete până la 300 de grame pe zi. Puteți înlocui fructele de pădure (cireșe, cireșe, căpșuni).
Caracteristici ale pregătirii produselor
Dieta energetică pierderea în greutate trebuie să fie pregătit în mod corespunzător. Indiferent de tipul de produs, concentratul este amestecat cu lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi, care ar trebui să se răcească la temperatura camerei.
Închideți recipientul și amestecați conținutul. Apoi, turnați o măsură de concentrat uscat cu lichid și amestecați rapid. Puteți face acest lucru manual, puteți utiliza un mixer sau un agitator. Dacă este necesar, produsele finite pot fi încălzite într -un cuptor cu microunde, iar omleta poate fi prăjită într -o tigaie, dacă doriți.
Energy Diet Energy System: Contraindicații
Creatorii unui sistem dietetic sănătos pentru pierderea în greutate a dietelor energetice spun că este destinat oamenilor sănătoși. Prin urmare, în prezența anumitor probleme de sănătate înainte de a începe utilizarea sa, este mai bine să consultați un medic.
Există o serie de contraindicații Pentru a primi aceste produse:
- alăptare;
- Sarcina;
- Vârsta de până la 18-20 de ani.
Ultima declarație contrastează cu declarația producătorilor care spun că cocktail -urile pot fi acceptate deja în adolescență. Cu toate acestea, medicul crede că acest lucru nu trebuie făcut înainte de sfârșitul formării metabolismului la om.
Extrem de atent ar trebui tratat cu aceste produse de către alergici. Există unii alergeni care pot fi periculoși într -un caz sau altul în compoziția cocktailurilor. Prin urmare, studiați cu atenție compoziția produsului înainte de a începe recepția. Cu precauție, trebuie să începeți să pierdeți în greutate în funcție de acest program și cei care au probleme cu rinichii și pancreasul.
Este demn de remarcat faptul că pierderea în greutate prin primirea produselor dintr -o serie de energie de diete este mai potrivită pentru cei care nu sunt capabili să viziteze sălile de sport și să pregătească mâncăruri sănătoase cu drepturi complete.
Riscul de „rupere” este foarte mare, mai ales că cocktail -urile nu diferă din punct de vedere al gustului într -o mare varietate și se pot plictisi rapid. De asemenea, observăm că această nutriție este foarte scumpă, iar pierderea în greutate în acest fel poate face foarte scump financiar.
De asemenea, înainte de a lua aceste produse, nu uitați să consultați un terapeut și, dacă este necesar, de un alt specialist, de exemplu, un nutriționist.
Dacă sunteți gata și nu vă deranjează probleme de sănătate, atunci puteți începe calea grea spre pierderea în greutate.